Každodenní cvičení pro zralou ženu

6týdenní kurz zaměřený na cvičení, dech a relaxaci od října 2026

S přibývajícím věkem se mění to, co naše tělo potřebuje. Nemusíme ale trávit hodiny v posilovně ani se učit složité sestavy. Mnohem důležitější je vědět, co má smysl pravidelně dělat, a umět jednoduché cvičení zařadit do běžného života.

A stejně důležitý jako pohyb je odpočinek. Proto v tomto šestitýdenním kurzu spojíme praktické cvičení s relaxačními technikami.

Co vás během 6 týdnů čeká?

Během šesti týdnů se naučíte jednoduché cviky a techniky z fyzioterapeutických konceptů a z různých typů jógy. Vše pak můžete snadno zařadit do běžného dne. Sestava vyplyne jednak z dotazníku, který mi vyplníte po přihlášení na kurz a pak z aktuálních potřeb celé skupiny žen. Zaměříme se na pohyblivost, stabilitu, sílu i uvolnění těla a postupně si vytvoříme základ, ke kterému se můžete vracet i po skončení kurzu.

Pokud vás zajímá z jakých technik čerpám, koukněte SEM na mé vzdělání.

Jak mé lekce vnímala účastnice

„Naprostá spokojenost. Velmi milá a empatická instruktorka. Vše vysvětlí – co se bude cvičit, jak cvičit a že každý cvičí podle svých možností, nikoli nad ně. Pokud se objeví jakýkoli problém, pomůže ho individuálně vyřešit.“

Anna Vítková
Google recenze

Kurz je určen maximálně pro 8 žen, abych měla prostor pro individuální kontrolu cviků a zároveň jsme zachovaly bezpečné a komorní prostředí.

Kdy: každý čtvrtek 17:30–18:30, začínáme 22. 10. 2026
Kde: Praha-Zbraslav, krásné jógové prostory v ul. Karla Michala
Cena: 3000 Kč do 22. 9. 2026, poté 3500 Kč

Přihlášení ZDE

Cena zahrnuje 6 hodinových setkání a autorskou nahrávku relaxace